[스포츠서울닷컴│황진희기자] ‘열심히 일한 당신 쉬어라!’명절을 지낸 후 온가족이 ‘명절 증후군’을 호소하는 경우가 많다. 장시간 운전과 명절 음식 준비로 인해 오랜 시간 같은 자세로 일을 해 생긴 신체적 통증 때문이다. 뿐만 아니라 연휴 동안 불규칙한 생활로 인해 아이들의 정신적 피로도 상당하다. 명절 암보험비교증후군에 시달리는 가족들의 피로를 덜어주기 위해서는 간단하고 효과적으로 즐길 수 있는 홈스파가 제격이다. 홈스파는 경직된 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진해 생체리듬을 전반적으로 활성화하는 효과가 있다. ◆ 홈스파 준비 홈스파를 준비하는 가자 첫 번째 단계는 욕조에 물을 받는 일이다. 이때 욕조에 물을 받으면서 물을 한잔 마시는 것이 좋다. 목욕을 수원교통사고한의원하면서 빼앗기는 수분을 후비루미리 수원교통사고보충하는 효과와 함께 땀과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있기 때문이다. 아로마 효과를 돕기 위해서는 허브차도 담적병치료좋다. 하지만 녹차, 홍차, 커피는 제외다. 또 욕실에 조용한 음악을 틀거나 향초를 수원한의원켜두면 실내 수원교통사고한의원공기를 데워주는 효과가 있어 욕조의 물과 몸의 온도가 내려가는 것을 막아준다. 동시에 효과적인 스파 환경을 조성해 훨씬 더 효과적인 릴렉싱을 즐길 수 있다. ◆ 입욕 받아놓은 물에 들어가기 전에 먼저 샤워기를 이용해 미지근한 물로 몸 전체를 씻어주는 것이 좋다. 이후 발부터 시작해 몸 전체를 천천히 담근다. 욕조에 목욕 소금이나 스파 입욕제, 아로마 오일 등을 섞는 것도 좋은 데, 이때 욕조의 물이 1/3 정도 찼을 때 수도꼭지 바로 아래 넣는 것이 효과적이다. 아로마 수원중고차오일을 사용할 때는 6방울 이하로 욕조에 바로 떨어뜨리는 것이 좋다. ◆ 바디로션으로 수분 지키기 홈스파를 마친 뒤에는 몸을 따뜻하게 유지하고 보습에 신경을 써야 한다. 입욕을 즐긴 뒤 몸을 닦아 내고 트리트먼트 바디 오일을 몸 전체에 발라줘 촉촉한 피부를 유지한다. 그리고 부드럽고 큰 타월로 몸을 감싸고 침대에 누워 휴대폰소액결제현금휴식을 취한다. ◆ 스파 후 숙면 즐기기 홈스파를 할 때 강남역왁싱피로를 풀어줬다면 스파 후에는 숙면을 취해야 한다. 스파 후의 숙면은 전신에 쌓인 피로를 풀어줘 홈스파의 완성 단계라 할 수 있다. 하지만 간혹 홈스파를 즐겼는데도 불구하고 숙면을 취하기 힘든 경우가 있는 데, 이때는 숙면을 도와주는 라벤더, 카모마일 성분이 함유된 제품을 베게나 이불 등 침구류에 뿌려주면 숙면을 취하는 데 도움을 준다.